強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)辦法有哪些

用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會愛自己，學(xué)會愛別人。愛的力量是強(qiáng)大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。強(qiáng)迫癥的自我治療需要得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去，這是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領(lǐng)悟、去玩味。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。一些強(qiáng)迫癥的病癥在經(jīng)過初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會得到緩解，此時，他會思考自己的癥狀，想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀真的就再次出現(xiàn)了，同時帶來新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。 因此，做好強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)，應(yīng)讓自己不刻意去注意它?！胺彩悄憧咕艿?，你都無法戰(zhàn)勝?！边@句話對強(qiáng)迫癥尤其適用，很多強(qiáng)迫癥患者一直與癥狀做斗爭，從內(nèi)心和行動上抗拒它，結(jié)果卻導(dǎo)致病癥越來越嚴(yán)重。而做好強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)，最好的方法是做到“順其自然”，接納癥狀，將其看做是正常的情緒流露或行為表現(xiàn)。
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